Jedes Jahr nimmst du dir neue Vorsätze fürs neue Jahr vor. Jedes Jahr schaffst du es nicht sie umzusetzen. Kommt dir das bekannt vor? Über 80% aller Menschen, schaffen es nicht ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Viele scheitern schon nach nicht mal 14 Tagen. Findest du das auch frustrierend?
Wir möchten euch heute 5 Tipps geben, wie ihr eure Neujahrsvorsätze langfristig und erfolgreich umsetzen könnt. 🙂 Als gutes Beispiel für eure Neujahrsvorsätze haben wir uns als Ziel gesetzt, die Fremdsprache Deutsch, die wir im Unterricht lernen zu verbessern.
- Weniger ist mehr
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Lege dich am besten auf höchstens 1-2 Dinge fest, die du im neuen Jahr gerne ändern würdest. Um sich an eine neue Gewohnheit anzupassen, braucht man normalerweise mindestens 4 Wochen, daher ist es besser wenn man nur wenige neuen Vorsätze hat. Beispiele hierfür könnten sein: Ich mache jeden Tag nach dem Unterricht meine Hausaufgaben und ich wiederhole jeden Tag nach dem Unterricht was ich heute gelernt habe.
2. Spezifisch, Präzise und messbar
Die Ziele die du dir setzt, sollten spezifisch sein, präzise und messbar. Deine Neujahrsvorsätze sollten so formuliert werden, dass man weiß, was man erreichen will und wann man es erreichen möchte. Schaut euch die genannten Beispiele im 1. Abschnitt an. Alle sind messbar, alle kann man kontrollieren und prüfen. Wenn du schreibst „mehr lesen“ oder „mehr Deutsch Vokabeln lernen“, dann sagt dir das nicht, wie viele Seiten du lesen musst oder wann du das machst. So bringen dir die Ziele nichts.
Was auch ganz wichtig ist: alle deine Neujahrsvorsätze sollten eine zeitliche Frist haben, damit man schon im Kalender einplanen kann, was wann gemacht werden sollte. Das im 1. Abschnitt genannte Beispiel könnte man folgendermaßen benennen: Ich mache bis zum Ende von meinem Deutschkurs jeden Tag nach dem Unterricht meine Hausaufgaben und ich wiederhole jeden Tag nach dem Unterricht was ich heute gelernt habe ODER Ich mache bis zum Ende meines nächsten Moduls jeden Tag nach dem Unterricht meine Hausaufgaben und ich wiederhole jeden Tag nach dem Unterricht was ich heute gelernt habe.
4. Was sind meine Gründe?
Warum hast du dir diese Neujahrsvorsätze ausgesucht? Führ dir vor Augen, warum dir das Umsetzen deiner Ziele weiterhelfen wird. Gute Gründe sind wichtig, um dich immer wieder neu zu motivieren und dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Gerade bei längerfristigen Zielen wie dem Lernen einer Fremdsprache kannst du deine Motivation besser aufrechterhalten, wenn du dir die Gründe deines Handelns immer wieder vor Augen führst.
4. Suche dir Unterstützung
Die meisten Dinge gehen besser zu zweit oder in der Gruppe und machen dann erst noch Spass. So auch bei den Vorsätzen.
Neujahrsvorsätze zu zweit oder in der Gruppe machen meistens noch mehr Spaß!
Such dir jemanden mit den gleichen Vorsätzen. Motiviert euch gegenseitig. Setzt die Ziele gemeinsam um. Oder erzähl anderen von deinen Zielen. Umso mehr Leute von deinen Vorsätzen wissen, umso mehr wirst du dir Mühe geben, deine Ziele umzusetzen.
5. Hilfsmittel können weiterhelfen
Suche dir ein Hilfsmittel! – Genauso wichtig wie die richtige Zielsetzung und die regelmäßige Motivation sind die richtigen Hilfsmittel, um deine Vorsätze umzusetzen. Beim Beispiel des 1. Tipps kannst du beispielsweise deine Hausaufgaben immer von der Lehrerin / dem Lehrer überprüfen lassen. Oder nachdem du den Unterrichtsstoff wiederholt hast, kannst du dich mit einem Freund / einer Freundin – die beispielsweise auch Deutsch sprechen – darüber austauschen und direkt üben. Die Erfolge werden dir dabei helfen dich weiterhin zu motivieren.
Kennst du weitere Tipps und Tricks, die helfen gute Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Ideen.
Wir wünschen euch viel Erfolg bei der Umsetzung eurer Neujahrsvorsätze und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2021.
Eure Nürnberger Sprachschule
